PREVENIRE IL CANCRO FIN DA GIOVANI
il tema della prevenzione prima dei 30 anni è al centro della nuova campagna di Airc e Federfarma per fornire utili indicazioni su vaccinazioni, esami e controlli da eseguire prima dei 30 anni in base all’età e al sesso: sono questi i temi al centro del quarto flyer “Prevenire il cancro fin da giovani” distribuito nell’ambito dell’iniziativa “Insieme per la prevenzione”. Il progetto, nato dalla collaborazione tra l’Associazione italiana per la ricerca sul cancro (Airc) e Federfarma, ha l’obiettivo di realizzare e diffondere materiali informativi sulle abitudini e sui comportamenti più opportuni da adottare per ridurre il rischio di cancro. L’iniziativa è stata insignita, un anno fa, del premio Airc “Credere nella ricerca”.
Quali sono i vaccini e gli esami utili per la prevenzione nei giovani sotto i 30 anni.
Ecco alcune indicazioni generali:
TUTTI
- Vaccino contro l’epatite B in 3 dosi, tra i 3 e gli 11 mesi per prevenire l’infezione, un importante fattore di rischio per il cancro epatico;
- Vaccino contro il Papilloma virus (HPV): è consigliato a ragazze e ragazzi all’età di 11-12 anni, poiché è utile a prevenire tumori associati a questa infezione, come il tumore del pene e quelli della testa e del collo;
- Controllo periodico dei nei e delle loro trasformazioni per prevenire tumori alla pelle.
MASCHI
- Autopalpazione dei testicoli una volta al mese a partire dai 18 anni.
FEMMINE
- Pap test ogni 3 anni sopra i 25 anni.
- L’esame viene offerto gratuitamente a tutte le donne dal Servizio sanitario nazionale ed è utile per la prevenzione del tumore della cervice uterina;
- Autopalpazione del seno una volta al mese a partire dai 20 anni;
- Visita ginecologica una volta l’anno a partire dai 12 anni.
ABITUDINI SALUTARI
FUMO
- Non fumare. Il fumo aumenta il rischio di almeno 12 tipi di tumore e di decine di altre gravi malattie;
- Evitare sigarette elettroniche e prodotti a tabacco riscaldato, che non sono una strategia valida per smettere di fumare.
UN BICCHIERE IN MENO È MEGLIO!
- Non esistono quantità e dosi di alcolici a rischio zero.
- L’ideale è non bere;
- Fare attenzione al fenomeno dei “binge drinking”, o abbuffate d’alcol, molto diffusi tra i giovani sotto i 35 anni.
SPORT E MANGIAR SANO
- Ridurre il più possibile cibi troppo zuccherati, carni rosse e processate;
- Seguire un’alimentazione varia, ricca di fibre ed equilibrata fin da piccoli.
- Mantenere un peso nella norma da giovani riduce il rischio di obesità e sovrappeso in età adulta;
- Praticare sport aerobici (es. corsa, ciclismo, nuoto) e fare movimento ogni volta che si può.
UNA GOCCIA DI CREMA SOLARE IN PIÙ NON FA MALE!
- Applicare la crema solare almeno mezz’ora prima dell’esposizione;
- Preferire una crema ad ampio spettro con fattore di protezione (SPF) di almeno 30;
- Le lampade solari non preparano la pelle all’esposizione solare e un uso intensivo può aumentare il rischio di melanoma
